عصير ما بعد التمرين الرياضي

الجمعة 03 آب 2018

عصير ما بعد التمرين الرياضي

يمكن تناول هذا العصير بعد التمرين للمساعدة في زيادة العضل، التخفيف من التقرّح واستبدال الإلكتروليت والترطيب بعد تمرين قاسي!

 

المقادير


كوب مياه الالكترولايت (نكهة التوت البري والتوت الأسود)

نصف كوب من التوت البري المجلد

موزة

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم

كوب من الثلج

 

طريق التحضير


اخلط المقادير في الخلاط حتى يصبح سلساً

أحدث التحديثات


أحدث مقاطع الفيديو