عصير ما بعد التمرين الرياضي
يمكن تناول هذا العصير بعد التمرين للمساعدة في زيادة العضل، التخفيف من التقرّح واستبدال الإلكتروليت والترطيب بعد تمرين قاسي!
المقادير
كوب مياه الالكترولايت (نكهة التوت البري والتوت الأسود)
نصف كوب من التوت البري المجلد
موزة
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
كوب من الثلج
طريق التحضير
اخلط المقادير في الخلاط حتى يصبح سلساً
