فوائد المشمش المجفف
تتقدم الفواكه المجففة ببعض الفوائد المهمة المشابهة للفاكهة الطازجة: لذيذة، تُحفظ بشكل جيد ، وتؤمّن طاقة سريعة. تشير الأبحاث إلى أن الفواكه المجففة توفر مصادر غنية للألياف والحديد - وخاصة التين والزبيب والخوخ والمشمش المجفف. من خلال استبدال عدد قليل من الفواكه الطازجة في الأسبوع بأجزاء أصغر من الفواكه المجففة ، يمكنك العمل على زيادة استهلاكك للألياف الغذائية والبوتاسيوم والحديد ومضادات الأكسدة
فيتامين أ
المشمش مصدر كبير للفيتامين (أ) الذي سمعت أنه - جيد للبصر ، أليس كذلك؟
بوتاسيوم
المشمش يوفر مصدرا هاما من البوتاسيوم. البوتاسيوم هو معدن وإلكتروليت يساعدك على الحفاظ على توازن السوائل ، ويساعد في تفعيل وظيفة العضلات ، ويساعد على تنظيم ضربات القلب.
الألياف
المشمش غني بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تعزز وتساعد على الحفاظ على مستويات الجلوكوز والكولسترول في الدم.
