لا تبالغ في استهلاك الكافيين

الفوائد الصحية للشاي والقهوة

قد يوقظك الشاي وتبقيك القهوة مركّزا ، لكن لا تبالغ في تناول الكافيين - قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالصداع النصفي أوIBS عند الأشخاص الحساسين تجاهه.

الكافيين مادة كيميائية طبيعية تنشط الجهاز العصبي المركزي ، مما يعني أنها تفعّل عمليات الأعصاب والتفكير. وقد تبين أن استهلاك الكافيين بانتظام ، من القهوة و / أو الشاي ، يزيد من التركيز على المدى القصير واليقظة.

على الرغم من أن معظم الناس يستمتعون بتأثير "الكافيين" ، إلا أن بعض الأشخاص حساسين على الكافيين ، ويبدون متوترين أو مريضين بعد تناول جرعة. إذا كنت من هؤلاء ، فستحتاج إلى التخلص من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تعديل استهلاكك لمطابقة درجة تحملك الشخصي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين في بعض الأحيان إلى الإصابة بالصداع النصفي عند الأشخاص الحساسين ضده.