10 فوائد صحية للعنب البري

العنب البري أو التوت الحلو ، مغذي ومحبوب عند الكثير.

في كثير من الأحيان يمسمى سوبرفوود ، فهو منخفض السعرات الحرارية ولذيذ

العنب البري منخفض في السعرات الحرارية ولكنه مرتفع في العناصر الغذائية!

العنب البري يحتوي على:

الألياف: 4 غرامات

فيتامين C24٪

فيتامين ك: 36 ٪

المنغنيز: 25 ٪

2. العنب البري هو ملك الأطعمة المضادة للأكسدة

3. العنب البري يقلل من أضرار الحمض النووي ، والتي قد تساعد في الحماية من الشيخوخة والسرطان

4. العنب البري يحمي الكولسترول في دمك من التلف

5. العنب البري قد يخفض ضغط الدم

6. العنب البري قد يساعد في منع أمراض القلب

7. العنب البري يمكن أن تساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة

8. قد يكون للأنثوسيانين في العنب البري تأثيرات مضادة للسكري

9. قد يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية

10. قد يقلل من تلف العضلات بعد التمارين