طرق إضافة البصل إلى نظامك الغذائي

الأحد 25 آب 2019

طرق إضافة البصل إلى نظامك الغذائي

من السهل إضافة البصل إلى نظامك الغذائي

البصل عنصر أساسي في المطابخ حول العالم

يعطي نكهة للأطباق اللذيذة ويمكن الاستمتاع به إما نيء أو مطبوخ.

ناهيك عن ذلك ، يمكن أن يعزز تناولك للألياف والفيتامينات والمعادن.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إضافة البصل إلى نظامك الغذائي:

استخدم البصل النيء لإضافة نكهة إلى وصفة غواكامولي.

يُضاف البصل بالكراميل إلى الأطباق المشوية.

يُمزج البصل المطهو ​​مع الخضار الأخرى للحصول على طبق جانبي صحي.

حاول إضافة البصل المطبوخ إلى أطباق البيض ، مثل العجة ، الفطريات أو الكيشات.

يُطهى اللحم أو الدجاج أو التوفو مع البصل المقلي.

أضف شرائح بصل حمراء رقيقة إلى السلطة المفضلة لديك.

اصنع سلطة غنية بالألياف مع الحمص والبصل المفروم والفلفل الأحمر.

استخدم البصل والثوم كقاعدة للشوربة والحساء.

ضعه على سندويشات التاكو ، الفاهيتا وغيرها من الأطباق المكسيكية.

اصنع صلصة محلية الصنع مع البصل والطماطم والكزبرة الطازجة.

أحدث التحديثات