البطاطا يمكن أن تساعد في تهدئة الصداع

البطاطس المشوية

يقول أخصائي التغذية المسجل في عيادة خاصة في نيوجيرسي أن الطعام المفضل عند الكثير مع العشاء يمكن أن يساعد في تهدئة آلام رأسك ، خاصة إذا كان صداعك مرتبطًا بالكحول. ويضيف: "بما أن الكحول مدرة للبول ، فإنها لا تسبب الجفاف فحسب ، بل تسبب لك أيضًا فقدان الشوارد مثل البوتاسيوم". "تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع المرتبط بالسكر". من المثير للدهشة أن البطاطا المخبوزة (مع الجلد) هي واحدة من أهم مصادر البوتاسيوم ، بحيث تحتوي على 721 ملغ منه. بالمقارنة ، يحوي الموز 467 ملغ.